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忧郁症的早期症状 忧郁症有哪些治疗方法

01-14 健康生活

忧郁症是一种很隐蔽的精神疾病,一般是看不出来的,但是要是仔细观察的话,就会发现有一点异样,常见的症状就是头痛、失眠等。轻度忧郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,医院检查找不到器质性病变。部分轻度忧郁症病人在早期会感到情绪低落,闷闷不乐,感觉活得太累。有的轻度忧郁症患者经常感到生活情趣索然,整日唉声叹气,或者感到委屈,动不动就流眼泪,甚至反复出现轻生的想法和行为。
在生活中,对于忧郁症,大家一定不会感到陌生,那么大家对于忧郁症的了解有多少呢?忧郁症的早期症状有哪些呢?忧郁症有哪些治疗方法呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下吧。
忧郁症的早期症状
1、表现在躯体症状上
忧郁症是一种很隐蔽的精神疾病,一般是看不出来的,但是要是仔细观察的话,就会发现有一点异样,常见的症状就是头痛、失眠等。还会导致消化不良的情况。
2、表现在意志行为的变化上
还会表现在意志行为上,患者大都精神不济,对于学习和工作中经常会感觉到力不从心的感觉,会有一种很煎熬的感觉。
3、表现在情绪的变化上
情绪上也会有所表现,,感到筋疲力尽,疲惫不堪,精神不振,对周围事物缺乏兴趣;回避人际交往,不愿交谈,无力表达自己的情感,缺乏自信,感觉活得很累,力不从心;情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观,但不绝望等等。
4、不明原因的身体不适
轻度忧郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫明其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各个系统和器官的不适,虽然各种检查却均无正常,但患者会疑神疑鬼,尤其是怀疑自己得了大病,不断查体也难释其疑。
5、总觉得活得太累
部分轻度忧郁症病人在早期会感到情绪低落,闷闷不乐,感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现,但在忧郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现木然,例如遇到高兴的事不兴奋,但稍拂己意,便会发怒,表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执,总是感到不顺心。
6、感到生活没有意思
有的轻度忧郁症患者经常感到生活情趣索然,整日唉声叹气,或者感到委屈,动不动就流眼泪,甚至反复出现轻生的想法和行为。有的患者会有轻度的无价值感,自认为对社会、家庭、亲友没做贡献,产生没有用的自责,对自己、对生活没有信心,厌恶参加集体活动,喜欢独处。
忧郁症有哪些治疗方法
1、药物治疗
用药来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
2、心理治疗
主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,可以从根本上解决问题。心理方面的治疗,若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
3、好的生活习惯
规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度。
4、及时寻求心理医生的帮助
除了重视自我调节外,还应积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,自己不易调节时,应及时寻求心理咨询的帮助。
5、积极参加各类实践活动
锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。
6、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识
可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症。
7、增强自我心理调节
自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。
总结:以上就是关于忧郁症的情况,希望大家能够有所了解,对于忧郁症的情况,大家一定要重视,虽然不是什么大的疾病问题,但是对自己的身心健康还是会有所影响的,也会影响正常的工作学习。