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女人慎入养生误区

01-08 健康生活

女人总是宁可吃减肥药也不愿意运动减肥;为了健康片面吃素;等退休了再锻炼身体;你仔细想想,你是否已经进入了养生误区呢? 误区一:吃可吃减肥药也不愿意运动减肥 很多女性 女人总是宁可吃减肥药也不愿意运动减肥;为了健康片面吃素;等退休了再锻炼身体;你仔细想想,你是否已经进入了养生误区呢?
误区一:宁可吃减肥药也不愿意运动减肥
很多女性朋友平常都不愿意锻炼,不爱爬山,不爱走路,一点点路也要坐个公交车或是搭出租,休息休假也是宅在家里上网看电视吃零食,等到身体的重量有所增加的时候,就开始吃减肥药减肥,反正减肥药只要一吃就可以,不用做运动不用费太多功夫。
温馨提示:减肥药有两种,一种是通过抑制人的食欲来减肥的;第二种是通过让人腹泻来减肥的;还有一种是比较变态的,现在没有生产了,之前有报道过,吃过后大肠中会生茴虫,让茴虫吸收人体营养来达到减肥的效果。吃药还是不健康的,只会摧毁身体。
建议:健康减肥,多运动才是减肥的最佳途径,别想着走捷径,减肥没有捷径可走,除非你想牺牲健康作为代价。
误区二:吃素食不容易增肥
很多女性朋友都不愿意吃肉,怕肉吃了会长胖,所以一味的吃素食。
温馨提示:素食吃多了固然是好,因为素食中纤维素的含量丰富,吃素食不容易长胖,但是经常吃素食的人容易便秘,可会造成身体的营养不均衡。可适量的吃点肉食,补充点身体蛋白质。
建议:素食和肉食蛋白质类搭配吃,六分素食,四分肉食,保持身体营养摄取均衡。
误区三:工作没时间,等退休后再锻炼
没家的女性朋友是不愿意锻炼,有家的女性朋友一方面要顾及到家,一方面又要工作,还要陪孩子陪老公陪老人,所以没时间锻炼,都是想着等老了后再好好锻炼,那个时候时间也多可以就锻炼来打发打发时间。
温馨提示:锻炼要趁着年轻,年轻就是资本,运动使生命年轻,运动不仅可以增强体质,还可以防止动脉硬化,增强身体免疫能力,促进身体血液循环,使精神更饱满。
建议:年轻时就学会运动养生,老了就少吃保健品,给自己一个锻炼计划,时间是挤出来的。